Home › Jak przybrać na masie
25 Apr 2017

Jak przybrać na masie

Przygotowujesz sobie kanapkę na śniadanie albo robisz obiad dla rodziny. Czy myślisz wtedy o tym, co tak naprawdę oznacza zdrowe żywienie i na czym ono bazuje? Więc jedzeniem tytułujemy cykl, który polega na dostarczeniu każdej żyjącej komórce naszego organizmu pożywienia. Dzięki temu cyklowi nasz ciało żyje i ma możliwość prawidłowo działać oraz realizować swoje bytowe funkcje. Jednak pod obserwację należy wziąć również to, co jemy i pijemy, bo tylko zdrowy styl żywienia da naszemu ciału najwyższą jakość jego działania. Zauważcie, iż jedząc zbyt skąpo i nierównomiernie jesteśmy narażeni na gwałtowny spadek wagi, a co się z tym wiąże na niedobór masy ciała oraz niedokrwistość. Jeśli zaś jemy nazbyt wielokrotnie i zbyt dużo to gwarantujemy sobie nadwagę. Jak sami domyślacie się nadwaga prowadzi również do licznych niebezpiecznych chorób typu: miażdżyca, kłopoty z krążeniem i z sercem. Prawidłowe, czyli zdrowe jedzenie domaga się zatem od nas spożywania odpowiednio przyrządzonego i w stosownych ilościach pokarmu.

Co winien mieć w sobie nasz posiłek tak, by był rozsądny? Więc w naszym pokarmie nie powinno braknąć białek, tłuszczy, cukrów, wody, związków mineralnych oraz witamin. Jeśli nasze organizm będzie otrzymywał powyższe składniki w odpowiednich ilościach, to możemy spać spokojnie, bo żadna otyłość, czy też niedowaga nam nie grożą. Jak zostało powiedziane wyżej należy zdrowo się odżywiać, by zapobiec wielu groźnym schorzeniom nie tylko natury motorycznej , lecz też i duchowej.

Czemu psychicznej? Ponieważ źle odżywiony organizm posiada problemy z pamięcią oraz koncentracją.

Niektóre ze schorzeń, o czym trzeba tutaj obowiązkowo wspomnieć, to choroby długotrwałe takie jak cukrzyca, czy też osteoporoza. Wynikają one także ze nieprawidłowego sposobu posilania się. Istotnymi regułami zdrowego odżywiania są: regularne jedzenie posiłku, różnorodność dań, omijanie zbyt dużych ilości tłuszczu i cholesterolu, jedzenie w dużej mierze warzyw oraz owoców, wypijanie niemałej ilości wody i soków naturalnych, omijanie dużej ilości soli oraz cukru, unikanie napojów wyskokowych oraz zaprzestanie palenia. Jeśli wyżej wymienione zasady zostaną zrealizowane, to posiadamy stuprocentową pewność, że nasz organizm zdrowo się odżywia a ryzyko zachorowania na dużą ilość chorób spada.

Dlatego też zadbajmy o siebie oraz kontrolujmy co spożywamy, bo w zdrowym organizmie, zdrowy duch. .